Schwangere

Yoga für Schwangere und nach der Geburt

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Bielefeld ■ Freitag 12:00 Anmeldung erforderlich!

Gerne können Sie eine Probestunde vereinbaren (19€)

Yoga: Fitness und Entspannung für eine natürliche Schwangerschaft
Tiefgreifende körperliche Veränderungen können uns intensiv emotional bewegen ...
Yoga nährt unsere geistig-emotionale Gesundheit und fördert innere und äußere Stabilität.
So fällt es leichter sich Veränderungen, und damit bedingter Unsicherheit, anzupassen.
Eine gute physische Kondition, ein aufmerksamer Geist, und ein weites Herz tragen dazu bei den Lauf der Natur

mit seinen Gesetzmäßigkeiten zu unterstützen und zu achten.
Ein ausgewogenes Übungsprogramm von Körper- Atem- und Entspannungsübungen stehen ihnen als Verbündete zur Seite.

Sie bereiten auf eine aktive Geburt vor und entwickeln zugleich praktische Verantwortung für das eigene Wohlbefinden

während Schwangerschaft und Geburt.
Ich möchte Sie ermutigen Ihr inneres Kräftereservoir zu entdecken und zu nähren.
Je mehr Sie sich durch die Übungen erden desto leichter fühlen sie die Kraft und Lebendigkeit des Körpers und vertrauen auf die ihm innewohnende Intelligenz und Selbstregulation. Sie lernen auf ihr Gespür zu achten und Kontakt mit dem Leben aufzunehmen.
Mit Humor, Leichtigkeit und Bauchgefühl gibt es Neues zu erforschen.

Bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrem Frauenarzt/Arztin.
Wenn keine Einschränkungen vorliegen können Sie gerne sofort beginnen!

■ Dehnübungen lassen Weite entstehen - andere Stellungen kräftigen unser Rückgrat oder fördern geistige Qualitäten wie Ausdauer und Mut.

■ Achtsamkeits-Übungen führen die Wahrnehmung zu inneren Quellen der Kraft und Stille.

■ Stärkung und Entspannung des Beckens bereiten auf die Geburt vor- und auch auf die Zeit danach!

YOGA NACH DER GEBURT

Bielefeld ■ Fr 12:00

Mütter + Baby dabei

Die kleinen Wesen sind in den Übungsablauf mit einbezogen .... und bekommen alles was sie brauchen.
Dieses Angebot richtet sich nicht nur an Frauen, die vor der Geburt schon Yoga geübt haben – vielmehr ist jede Frau willkommen, welche das Bedürfnis nach wohltuender, kräftigender Bewegung verspürt und eine Möglichkeit sucht, sich innerlich zu stabilisieren und zur Ruhe zu kommen um den Aufgaben des Alltags gelassener und freudvoller begegnen zu können.